Trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento y cómo gestionarlos
Los trastornos del sueño son comunes entre los adultos mayores y pueden ser muy difíciles de controlar. Los trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento pueden deberse a factores físicos, psicológicos y ambientales. Los trastornos del sueño pueden afectar la calidad de vida y la salud de los adultos mayores e incluso pueden provocar complicaciones médicas. Afortunadamente, existen formas de controlar los problemas del sueño relacionados con el envejecimiento y volver a tener un sueño reparador.
¿Cuáles son los trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento?
Los trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento se pueden dividir en dos categorías: trastornos primarios del sueño y trastornos secundarios del sueño. Los trastornos primarios del sueño son trastornos del sueño que ocurren debido al envejecimiento y no son causados por otra afección médica. Los trastornos secundarios del sueño son trastornos del sueño causados por otra afección médica, como artritis, diabetes o enfermedad cardíaca.
Los trastornos primarios del sueño relacionados con el envejecimiento incluyen:
- Insomnio
- Despertares frecuentes
- Sueño ligero
- Despertar temprano
- Somnolencia diurna excesiva
Los trastornos secundarios del sueño relacionados con el envejecimiento pueden incluir:
- Apnea del sueño
- Síndrome de piernas inquietas
- Trastornos respiratorios
- Dolor crónico
- Trastornos psiquiátricos
¿Cuáles son los factores que contribuyen a los trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento?
Los factores que contribuyen a los trastornos del sueño relacionados con el envejecimiento se pueden dividir en factores físicos, psicológicos y ambientales. Los factores físicos incluyen:
- Cambios hormonales
- Trastornos médicos
- Trastornos respiratorios
- Dolor crónico
- Trastornos neurológicos
Los factores psicológicos incluyen:
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Trastornos del estado de ánimo
- Trastornos cognitivos
Los factores ambientales incluyen:
- Ruido
- Luz
- Temperatura
- Cambios de rutina
- Medicamentos
